Skip to content
Quiche brocoli, saumon et chèvre
Plat

Quiche brocoli, saumon et chèvre

55 minPour 6Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • huile de tournesolÉpicerie15 ml
  • brocoli (cuit à la vapeur, en petits bouquets)Fruits et légumes400 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g
  • selÉpices4 g
  • pâte feuilletée (prête à l'emploi)Boulangerie1 morceau
  • moutardeÉpicerie15 ml
  • saumon (cuit, émietté)Poissons200 g
  • mozzarella (râpée ou en dés)Produits laitiers125 g
  • œufsProduits laitiers3 morceaux
  • crème fraîche semi-épaisseProduits laitiers200 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • chèvre (en rondelles)Produits laitiers100 g

par portion

Nutrition

381kcal

Glucides
24 g
Protéines
13 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Cuiseur vapeur
  • Saladier
  • Fouet
  • Moule à tarte
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir l'oignon et le brocoli

    • Faire revenir l'oignon émincé dans l'huile de tournesol.
    • Ajouter le brocoli cuit à la vapeur et laisser réduire avec les oignons.
    • Assaisonner de poivre noir et de sel, puis laisser refroidir.
    Étape 1
  2. Préparer la pâte

    • Étaler la pâte feuilletée dans le moule et la piquer à la fourchette.
    • Étaler la moutarde sur le fond de tarte.
    Étape 2
  3. Garnir la quiche

    • Répartir le mélange brocoli-oignon refroidi sur la pâte.
    • Ajouter le saumon émietté.
    • Parsemer de mozzarella.
    Étape 3
  4. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec la crème fraîche semi-épaisse.
    • Ajouter le poivre noir, le persil et un peu de sel, puis mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 4
  5. Cuire la quiche

    • Verser l'appareil sur la garniture.
    • Disposer les rondelles de chèvre sur le dessus.
    • Enfourner dans un four préchauffé à 190 °C.
    Étape 5