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Repas complet : Carrot cake, carpaccio pomme-mozzarella, riz aux épices, crevettes à la crème de coco et avocats caramélisés
Plat

Repas complet : Carrot cake, carpaccio pomme-mozzarella, riz aux épices, crevettes à la crème de coco et avocats caramélisés

1 h 30Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • œufsProduits laitiers3 morceaux
  • sucre rouxÉpicerie170 g
  • sucre vanillé (1 sachet)Épicerie8 g
  • huileÉpicerie160 ml
  • carottes (épluchées et mixées)Fruits et légumes250 g
  • farineCéréales220 g
  • levure chimique (1 sachet)Épicerie11 g
  • cannelle (1 c. à soupe)Épices6 g
  • gingembre (moulu)Épices3 g
  • noix concassées (optionnel)Fruits à coque et graines90 g
  • mozzarella (ou burrata)Produits laitiers250 g
  • pomme rouge (coupée très finement)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes150 g
  • roquetteFruits et légumes50 g
  • raisins secsFruits et légumes30 g
  • crème de balsamiqueÉpicerie20 ml
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices3 g
  • riz (rincé)Céréales300 g
  • beurreProduits laitiers30 g
  • Vegeta (1 c. à café)Épices3 g
  • cube de bouillonÉpicerie1 morceau
  • eauBoissons600 ml
  • crevettes (lavées et décortiquées)Poissons500 g
  • sauce huître (1 c. à soupe)Épicerie15 ml
  • piment douxÉpices4 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • crème de cocoÉpicerie200 ml
  • crème épaisseProduits laitiers100 ml
  • avocat (coupé en tranches)Fruits et légumes1 morceau
  • miel (un filet)Épicerie15 ml
  • sauce aigre-douceÉpicerie20 ml

par portion

Nutrition

1 173kcal

Glucides
120 g
Protéines
33 g
Lipides
63 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Blender
  • Saladier
  • Fouet
  • Moule à gâteau
  • Poêle
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les carottes et la pâte du carrot cake

    • Mixer les carottes pour obtenir environ 250 g de purée.
    • Fouetter les œufs avec le sucre roux et le sucre vanillé jusqu'à ce que le mélange blanchisse.
    • Ajouter l'huile puis les carottes mixées.
    Étape 1
  2. Incorporer les ingrédients secs

    • Incorporer la farine, la levure et les épices un à un en mélangeant entre chaque ajout.
    • La pâte doit être bien épaisse.
    • Ajouter les noix concassées si souhaité.
    Étape 2
  3. Cuire le carrot cake

    • Verser la pâte dans le moule.
    • Enfourner à 170 °C.
    • Laisser refroidir avant de démouler.
    Étape 3
  4. Cuire le riz

    • Faire fondre une grosse noisette de beurre dans une poêle.
    • Rincer le riz puis l'ajouter dans la poêle.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le Vegeta et le cube de bouillon, ajouter l'eau à hauteur d'une phalange au-dessus du riz, couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Étape 4
  5. Préparer la sauce aux crevettes

    • Faire revenir l'oignon émincé et l'ail dans du beurre.
    • Ajouter les crevettes et les laisser bien dorer.
    • Assaisonner avec les épices, la sauce huître et le persil.
    Étape 5
  6. Mijoter les crevettes à la crème

    • Verser la crème de coco et la crème épaisse.
    • Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe.
    Étape 6
  7. Caraméliser les avocats

    • Dans la même poêle, faire revenir les avocats avec un filet de miel et un peu de sauce aigre-douce.
    • Laisser dorer légèrement.
    Étape 7
  8. Dresser le carpaccio de pomme et mozzarella

    • Couper la pomme très finement et disposer les lamelles sur l'assiette.
    • Ajouter les tomates cerises coupées en deux, la mozzarella, la roquette et les raisins secs.
    • Assaisonner avec l'huile d'olive, la crème de balsamique, le sel et le poivre.
    Étape 8
  9. Dresser les assiettes

    • Répartir le riz, les crevettes et leur sauce.
    • Ajouter les avocats caramélisés.
    • Servir le carpaccio en entrée et le carrot cake en dessert.
    Étape 9