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Repas de cowboy : entrecôte, pommes de terre caramélisées, courgettes rôties et sauce chimichurri
Plat

Repas de cowboy : entrecôte, pommes de terre caramélisées, courgettes rôties et sauce chimichurri

1 h 5Pour 2Nutri-Score D€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • persil (haché)Fruits et légumes30 g
  • ail (épluché)Fruits et légumes2 morceaux
  • poivron rouge (épépiné)Fruits et légumes80 g
  • échalote (épluchée)Fruits et légumes2 morceaux
  • origanÉpices3 g
  • piment d'EspeletteÉpices1 g
  • huile d'oliveÉpicerie120 ml
  • pommes de terre (entières)Fruits et légumes800 g
  • maïzenaÉpicerie30 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • courgettes blanches (coupées en deux et quadrillées)Fruits et légumes4 morceaux
  • eauBoissons50 ml
  • entrecôteViandes500 g
  • beurreProduits laitiers30 g

par portion

Nutrition

1 631kcal

Glucides
107 g
Protéines
80 g
Lipides
99 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Passoire
  • Four
  • Plat allant au four
  • Poêle
  • Blender
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les pommes de terre

    • Plonger les pommes de terre entières dans l'eau bouillante salée et laisser cuire.
    Étape 1
  2. Préparer et rôtir les courgettes

    • Couper les courgettes en deux dans la longueur.
    • Les quadriller au couteau puis les badigeonner d'huile d'olive.
    • Ajouter un fond d'eau dans le plat et enfourner à 200 °C.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce chimichurri

    • Hacher le persil, le poivron rouge, l'échalote et l'ail.
    • Mixer le tout avec le piment d'Espelette, l'origan et l'huile d'olive.
    Étape 3
  4. Faire revenir les pommes de terre

    • Égoutter les pommes de terre cuites.
    • Les saupoudrer de maïzena.
    • Les faire revenir à la poêle avec l'huile et l'oignon jusqu'à ce qu'elles soient caramélisées.
    Étape 4
  5. Cuire la viande

    • Faire fondre le beurre avec un filet d'huile dans une poêle.
    • Y saisir les entrecôtes en les retournant.
    Étape 5
  6. Dresser les assiettes

    • Répartir les pommes de terre, les courgettes rôties et la viande.
    • Napper la viande de sauce chimichurri.
    Étape 6