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Riz au poulet fajita crémeux et fromagé
Plat

Riz au poulet fajita crémeux et fromagé

55 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • riz (cru, rincé)Céréales300 g
  • blanc de poulet (coupé en dés)Viandes400 g
  • oignon (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • poivrons vert, jaune et rouge (épépinés et coupés en lanières)Fruits et légumes3 morceaux
  • ail en purée (4 cuillères à café)Fruits et légumes20 g
  • fromage à la crème allégé (1 pot entier)Produits laitiers200 g
  • tomates concassées (1 boîte)Épicerie400 g
  • tomate cuisinée (1 boîte)Épicerie400 g
  • eau (pour rincer la boîte)Autres100 ml
  • persilladeÉpices10 g
  • mélange d'épices espagnolÉpices10 g
  • pimentÉpices3 g
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g
  • mozzarella (coupée en fines lamelles)Produits laitiers200 g

par portion

Nutrition

588kcal

Glucides
75 g
Protéines
33 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Poêle
  • Spatule
  • Saladier
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la garniture

    • Couper le blanc de poulet en dés.
    • Émincer l'oignon et les poivrons vert, jaune et rouge.
    • Faire revenir le tout dans une poêle avec l'ail en purée.
    Étape 1
  2. Mélanger la sauce

    • Dans un saladier, mélanger le fromage à la crème allégé, les tomates concassées et la tomate cuisinée.
    • Rincer la boîte avec l'eau et verser dans le mélange.
    • Ajouter la persillade, le mélange d'épices espagnol, le piment, le sel et le poivre.
    Étape 2
  3. Assembler le riz

    • Ajouter le riz cuit et la garniture poulet-poivrons dans le plat à four.
    • Mélanger jusqu'à ce que tout soit bien combiné.
    • Répartir la mozzarella coupée en fines lamelles sur le dessus.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Couvrir le plat de papier aluminium.
    • Enfourner jusqu'à ce que le fromage soit fondu et le plat bien chaud.
    Étape 4