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Riz sauté à l'ananas, saumon et gambas
Plat

Riz sauté à l'ananas, saumon et gambas

45 minPour 4Nutri-Score B€€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • ananas (coupé en deux, chair prélevée et taillée en petits cubes)Fruits et légumes1 morceau
  • pavé de saumon (mariné)Poissons2 morceaux
  • gambas (décortiquées, marinées)Poissons300 g
  • riz cuit de la veille (cuit, refroidi)Céréales500 g
  • œufs (battus)Autres2 morceaux
  • cebette (ciselée)Fruits et légumes3 morceaux
  • carottes (en petits dés)Fruits et légumes150 g
  • haricots verts (en petits tronçons)Fruits et légumes100 g
  • petits poisFruits et légumes100 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • gingembre frais (râpé)Fruits et légumes20 g
  • ail (haché)Fruits et légumes3 morceaux
  • sucreÉpicerie5 g
  • sauce sojaÉpicerie30 ml
  • sauce poissonÉpicerie15 ml
  • huile de sésameÉpicerie15 ml
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • citron vert (jus et zestes)Fruits et légumes1 morceau
  • paprika fuméÉpices5 g
  • marinade verteÉpicerie30 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • selÉpices5 g
  • huile de friture (pour cuire les œufs)Épicerie15 ml
  • oignon frit (pour le dressage)Épicerie20 g

par portion

Nutrition

450kcal

Glucides
53 g
Protéines
26 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Poêle
  • Wok
  • Saladier
  • couteau

pas à pas

Préparation

  1. Mariner le saumon et les gambas

    • Mélanger le jus et les zestes du citron vert, le paprika fumé, l'ail et le gingembre frais, la marinade verte, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Enrober les pavés de saumon et les gambas de cette marinade.
    Étape 1
  2. Cuire les protéines à l'air fryer

    • Déposer le saumon et les gambas dans le panier de l'air fryer.
    • Cuire jusqu'à belle coloration.
    Étape 2
  3. Préparer les bateaux d'ananas

    • Couper l'ananas en deux et prélever toute la chair à l'intérieur.
    • Tailler la chair en petits cubes et en réserver une partie pour le riz.
    • Garder les écorces évidées pour le dressage.
    Étape 3
  4. Préparer les condiments

    • Émincer l'oignon et ciseler la cebette.
    • Hacher l'ail et râper le gingembre frais.
    • Battre les œufs dans un bol.
    Étape 4
  5. Cuire les œufs

    • Chauffer un peu d'huile dans la poêle.
    • Verser les œufs battus et les cuire en les brouillant, puis réserver.
    Étape 5
  6. Faire revenir les gambas

    • Faire revenir l'ail et le gingembre dans la poêle.
    • Ajouter les gambas et les faire sauter, elles sont déjà précuites.
    Étape 6
  7. Faire sauter les légumes

    • Faire revenir l'oignon avec le reste de l'ail et du gingembre.
    • Ajouter les carottes, les haricots verts et les petits pois, puis mélanger petit à petit.
    Étape 7
  8. Assembler le riz sauté

    • Ajouter le riz cuit de la veille, les œufs, les gambas et les morceaux d'ananas.
    • Assaisonner avec l'huile de sésame, la sauce poisson, la sauce soja et le poivre.
    • Ajouter la cebette et un peu de sucre pour lier les saveurs.
    Étape 8
  9. Dresser

    • Répartir le riz sauté dans les bateaux d'ananas.
    • Parsemer d'oignon frit et déposer le saumon et les gambas par-dessus.
    Étape 9