Plat
Riz sauté à l'ananas, saumon et gambas
45 minPour 4Nutri-Score B€€€
ce qu’il vous faut
ananas (coupé en deux, chair prélevée et taillée en petits cubes)Fruits et légumes1 morceau
pavé de saumon (mariné)Poissons2 morceaux
gambas (décortiquées, marinées)Poissons300 g
riz cuit de la veille (cuit, refroidi)Céréales500 g
œufs (battus)Autres2 morceaux
cebette (ciselée)Fruits et légumes3 morceaux
carottes (en petits dés)Fruits et légumes150 g
haricots verts (en petits tronçons)Fruits et légumes100 g
petits poisFruits et légumes100 g
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
gingembre frais (râpé)Fruits et légumes20 g
ail (haché)Fruits et légumes3 morceaux
sucreÉpicerie5 g
sauce sojaÉpicerie30 ml
sauce poissonÉpicerie15 ml
huile de sésameÉpicerie15 ml
poivre (moulu)Épices2 g
citron vert (jus et zestes)Fruits et légumes1 morceau
paprika fuméÉpices5 g
marinade verteÉpicerie30 g
huile d'oliveÉpicerie30 ml
selÉpices5 g
huile de friture (pour cuire les œufs)Épicerie15 ml
oignon frit (pour le dressage)Épicerie20 gpar portion
450kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Mariner le saumon et les gambas
Cuire les protéines à l'air fryer
Préparer les bateaux d'ananas
Préparer les condiments
Cuire les œufs
Faire revenir les gambas
Faire sauter les légumes
Assembler le riz sauté
Dresser
les plus cuisinées d’abord