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Rouleaux de printemps à la méditerranéenne
Entrée

Rouleaux de printemps à la méditerranéenne

25 minPour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • Feuilles de rizÉpicerie6 morceaux
  • Vermicelles de rizCéréales100 g
  • Carottes (en bâtonnets)Fruits et légumes2 morceaux
  • Feta (la moitié en bâtonnets, la moitié pour la sauce)Produits laitiers200 g
  • Tomates séchéesÉpicerie40 g
  • Olives vertes (à l'ail)Épicerie50 g
  • MielÉpicerie15 ml
  • RoquetteFruits et légumes30 g
  • Yaourt grecProduits laitiers15 g
  • Huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • EauAutres15 ml

par portion

Nutrition

238kcal

Glucides
28 g
Protéines
7 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Saladier
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les carottes

    • Couper les carottes en bâtonnets
    Étape 1
  2. Cuire les vermicelles de riz

    • Cuire les vermicelles de riz
    • Rincer à l'eau froide
    Étape 2
  3. Réhydrater les feuilles de riz

    • Réhydrater chaque feuille de riz dans de l'eau
    Étape 3
  4. Garnir et rouler les rouleaux

    • Disposer sur une assiette la roquette, les vermicelles de riz et les bâtonnets de carottes
    • Ajouter la feta, les tomates séchées, les olives vertes et le miel
    • Refermer le rouleau
    Étape 4
  5. Réserver au frais

    • Placer les rouleaux au réfrigérateur
    Étape 5
  6. Préparer la sauce feta-yaourt

    • Mixer la moitié de la feta avec le yaourt grec, l'huile d'olive et l'eau
    Étape 6