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Roulés de courgette à la ricotta et au parmesan
Plat

Roulés de courgette à la ricotta et au parmesan

45 minPour 4Nutri-Score B€€
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Ingrédients

4 personnes
  • courgettes (découpées en lamelles fines)Fruits et légumes3 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • selÉpices5 g
  • herbes de ProvenceÉpices5 g
  • ricottaProduits laitiers250 g
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • parmesan (râpé)Produits laitiers80 g
  • épices italiennesÉpices5 g
  • basilic (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • sauce tomateÉpicerie400 g
  • mozzarella (coupée en morceaux)Produits laitiers125 g

par portion

Nutrition

240kcal

Glucides
11 g
Protéines
14 g
Lipides
16 g

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les courgettes

    • Découper les courgettes en lamelles fines.
    • Les déposer sur une plaque allant au four.
    • Arroser d'huile d'olive, saler et parsemer d'herbes de Provence.
    Étape 1
  2. Cuire les courgettes au four

    • Enfourner la plaque de courgettes.
    Étape 2
  3. Préparer la farce

    • Dans un bol, mélanger la ricotta, l'œuf, le parmesan, les épices italiennes et le basilic.
    Étape 3
  4. Monter les roulés

    • Tapisser le fond d'un moule avec un peu de sauce tomate.
    • Déposer une cuillère de farce sur chaque lamelle de courgette.
    • Enrouler sans trop serrer.
    • Disposer les roulés dans le plat.
    Étape 4
  5. Gratiner

    • Ajouter un peu de sauce tomate, de mozzarella et de parmesan sur le dessus.
    • Enfourner 15 minutes.
    Étape 5