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Salade à emporter dans un concombre
Entrée

Salade à emporter dans un concombre

20 minPour 2Nutri-Score B€
par @lucilelouis24 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • concombre (coupé en 2, évidé et épluché)Fruits et légumes1 morceau
  • thon (égoutté)Poissons150 g
  • maïs (égoutté)Épicerie60 g
  • avocat (coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates cerises (coupées en morceaux)Fruits et légumes8 morceaux
  • salade (ciselée)Fruits et légumes30 g
  • mayonnaiseÉpicerie60 g
  • selÉpices1 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

321kcal

Glucides
15 g
Protéines
18 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • cuillère

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le concombre

    • Couper le concombre en 2 dans la longueur.
    • L'évider avec une cuillère puis l'éplucher.
    Étape 1

  2. Préparer la farce

    • Couper l'avocat en morceaux et les tomates cerises.
    • Ajouter la salade, le maïs et le thon dans un saladier.
    Étape 2

  3. Assaisonner et mélanger

    • Ajouter la mayonnaise, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Étape 3

  4. Garnir et fermer

    • Remplir les moitiés de concombre avec la farce.
    • Refermer chaque salade avec une tomate cerise.
    Étape 4
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