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Salade Caesar au poulet
Plat

Salade Caesar au poulet

25 minPour 3Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • Filets d'anchois (égouttés)Poissons5 morceaux
  • Jaune d'œufProduits laitiers1 morceau
  • MoutardeÉpicerie15 ml
  • Ail (haché finement)Fruits et légumes2 morceaux
  • Jus de citronFruits et légumes15 ml
  • Parmesan (râpé, pour la sauce)Produits laitiers12 g
  • Fromage blancProduits laitiers30 g
  • Huile d'olive (pour la sauce et la cuisson)Épicerie60 ml
  • Salade romaineFruits et légumes1 morceau
  • Parmesan (râpé, pour saupoudrer)Produits laitiers20 g
  • Émincés de pouletViandes400 g
  • CurcumaÉpices6 g
  • SelÉpices2 g
  • PoivreÉpices1 g
  • Pain (coupé en morceaux)Boulangerie80 g

par portion

Nutrition

511kcal

Glucides
20 g
Protéines
41 g
Lipides
30 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la sauce Caesar

    • Écraser les filets d'anchois à la fourchette
    • Ajouter l'ail haché, le jaune d'œuf, la moutarde, le jus de citron, le parmesan et l'huile d'olive, puis mélanger
    • Incorporer le fromage blanc pour rendre la sauce bien onctueuse
    Étape 1
  2. Cuire le poulet

    • Faire revenir les émincés de poulet avec le curcuma dans un filet d'huile d'olive, saler et poivrer
    Étape 2
  3. Toaster les croûtons

    • Faire dorer les morceaux de pain à la poêle avec un peu d'huile d'olive et des herbes
    Étape 3
  4. Assembler et dresser

    • Découper la salade romaine et la mettre dans un saladier
    • Ajouter le poulet, les croûtons et la sauce, puis bien mélanger
    • Saupoudrer de parmesan et dresser dans les assiettes
    Étape 4