Entrée
Salade crémeuse concombre, crevettes et avocat au Tupperware
10 minPour 2Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minSalade crémeuse concombre, crevettes et avocat au Tupperware
recette de
Jeremy Meraki Nutrition
@jeremy_meraki
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
concombre (entier, coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
crevettes (cuites, égouttées)Poissons125 g
cream cheese allégé (type Philadelphia ou St Môret)Produits laitiers30 g
fromage blanc 0% (ou allégé)Produits laitiers60 g
avocat (coupé en dés)Fruits et légumes0,5 morceaux
sauce soja (sucrée ou salée)Épicerie37 ml
mayonnaise allégéeÉpicerie15 g
graines de sésameFruits à coque et graines25 g
selÉpices2 g
poivre (moulu)Épices1 g
citron (en filet)Fruits et légumes0,3 morceaux
par portion
Nutrition
297kcal
- Glucides
- 15 g
- Protéines
- 17 g
- Lipides
- 19 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer les ingrédients
- Couper le concombre et l'avocat en dés.
- Égoutter les crevettes.
- Étape 2
Tout réunir dans la boîte
- Ajouter le concombre, les crevettes, l'avocat, le cream cheese et le fromage blanc.
- Ajouter la mayonnaise, la sauce soja, les graines de sésame, le sel et le poivre.
- Arroser d'un filet de citron.
- Étape 3
Secouer et servir
- Fermer la boîte et secouer énergiquement.
- Déguster aussitôt.
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