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Salade de fèves au persil et citron
Accompagnement

Salade de fèves au persil et citron

1 hPour 4Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • fèves sèches (trempées une nuit dans l'eau)Céréales400 g
  • persil (haché)Fruits et légumes15 g
  • jus de citron (frais, pressé)Fruits et légumes30 ml
  • selÉpices6 g
  • cumin (moulu)Épices1 g
  • ail en poudreÉpices2 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • pain (pour accompagner)Boulangerie60 g

par portion

Nutrition

464kcal

Glucides
67 g
Protéines
28 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Marmite
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Tremper les fèves

    • La veille, mettre les fèves sèches à tremper dans un grand volume d'eau.
    Étape 1
  2. Cuire les fèves

    • Égoutter les fèves, les cuire dans une eau bouillante salée.
    • Si vous utilisez des fèves surgelées ou fraîches, réduire nettement le temps de cuisson.
    Étape 2
  3. Retirer les peaux

    • Égoutter les fèves cuites et retirer la peau de chacune, elle se détache facilement.
    Étape 3
  4. Ajouter le persil

    • Mettre les fèves dans un saladier et ajouter le persil haché.
    Étape 4
  5. Assaisonner

    • Ajouter le jus de citron, le sel, le cumin, l'ail en poudre et l'huile d'olive.
    Étape 5
  6. Mélanger et servir

    • Bien mélanger le tout et déguster avec un peu de pain.
    Étape 6