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Salade de pâtes fraîches au thon, feta et légumes
Plat

Salade de pâtes fraîches au thon, feta et légumes

30 minPour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • pâtes (cuites et bien refroidies)Céréales500 g
  • thon (égoutté)Poissons200 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • emmental (en dés)Produits laitiers150 g
  • maïs (égoutté)Fruits et légumes150 g
  • tomates (en dés)Fruits et légumes3 morceaux
  • mozzarella (en dés)Produits laitiers125 g
  • jambon fumé (en dés)Viandes150 g
  • feta (en dés)Produits laitiers100 g
  • pois chiches (égouttés)Épicerie200 g
  • poivrons (en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie60 ml
  • huile de tournesolÉpicerie30 ml
  • vinaigre coloréÉpicerie30 ml
  • moutardeÉpicerie15 g
  • échalote (ciselée)Fruits et légumes1 morceau
  • cubes de bouillon (émietté)Épicerie1 morceau
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

548kcal

Glucides
67 g
Protéines
22 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Saladier
  • Fouet
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Cuire et refroidir les pâtes

    • Cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et rincer à l'eau froide jusqu'à ce qu'elles soient bien froides.
    Étape 1
  2. Préparer les ingrédients

    • Égoutter le thon, le maïs et les pois chiches.
    • Couper en dés l'emmental, la mozzarella, le jambon fumé, la feta, les tomates et le poivron.
    • Émincer l'oignon et ciseler l'échalote et la ciboulette.
    Étape 2
  3. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger l'huile d'olive, l'huile de tournesol, le vinaigre et la moutarde.
    • Ajouter l'échalote, le cube de bouillon émietté, le poivre et la ciboulette.
    • Bien fouetter jusqu'à obtenir une vinaigrette homogène.
    Étape 3
  4. Assembler la salade

    • Réunir tous les ingrédients dans un grand saladier avec les pâtes froides.
    • Verser la vinaigrette et mélanger soigneusement le tout.
    • Réserver au frais jusqu'au moment de servir.
    Étape 4