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Salade de petits pois au saumon fumé et avocado toast au chèvre frais
Plat

Salade de petits pois au saumon fumé et avocado toast au chèvre frais

25 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • petits pois (écossés)Fruits et légumes400 g
  • saumon fumé (coupé en petits morceaux)Poissons200 g
  • œufs (durs)Produits laitiers2 morceaux
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes200 g
  • pignons de pinFruits à coque et graines30 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • roquetteFruits et légumes50 g
  • chèvre frais (en morceaux)Produits laitiers150 g
  • citron (un demi, pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • pain (en tranches)Boulangerie4 morceaux
  • avocat (en tranches)Fruits et légumes1 morceau
  • graines de sésameFruits à coque et graines10 g
  • poivre (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

1 111kcal

Glucides
75 g
Protéines
58 g
Lipides
65 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Écosser et faire revenir les petits pois

    • Écossér les petits pois.
    • Les faire revenir dans une poêle bien chaude avec un filet d'huile d'olive.
    • Remuer régulièrement.
    Étape 1
  2. Cuire les œufs durs

    • Cuire les œufs dans une casserole d'eau bouillante.
    • Écaler et réserver.
    Étape 2
  3. Préparer le saumon

    • Couper le saumon fumé en petits morceaux.
    Étape 3
  4. Assembler la salade

    • Une fois les petits pois refroidis, les mettre dans un bol avec le saumon fumé et les tomates cerises.
    • Ajouter les pignons de pin, un bon filet d'huile d'olive, la roquette et des morceaux de chèvre frais.
    • Presser le jus d'un demi-citron et mélanger.
    Étape 4
  5. Toaster la tranche de pain

    • Couper une belle tranche de pain.
    • La toaster dans une poêle avec un filet d'huile d'olive.
    Étape 5
  6. Garnir l'avocado toast

    • Étaler du chèvre frais sur le pain toasté.
    • Disposer l'avocat en tranches.
    • Parsemer de graines de sésame et de poivre, puis déguster.
    Étape 6