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Salade estivale au maïs grillé, poulet et feta
Plat

Salade estivale au maïs grillé, poulet et feta

25 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • épis de maïs (entiers)Fruits et légumes4 morceaux
  • beurre (pour la poêle)Produits laitiers20 g
  • paprikaÉpices2 g
  • roquette (lavée)Fruits et légumes100 g
  • aiguillettes de poulet (grillées)Viandes300 g
  • échalote (ciselée)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • avocat (en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • feta (émiettée)Produits laitiers100 g
  • huile d'oliveÉpicerie45 ml
  • vinaigreÉpicerie30 ml
  • citron vert (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • mielÉpicerie15 ml
  • pain (grillé)Boulangerie1 morceau

par portion

Nutrition

974kcal

Glucides
62 g
Protéines
51 g
Lipides
58 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Cuire le maïs

    • Plonger les épis de maïs dans l'eau bouillante.
    Étape 1
  2. Griller le maïs à la poêle

    • Faire revenir les épis de maïs avec le beurre et le paprika.
    Étape 2
  3. Préparer la base de salade

    • Déposer la roquette dans une assiette.
    Étape 3
  4. Griller le poulet

    • Faire griller les aiguillettes de poulet à la poêle.
    Étape 4
  5. Ajouter le poulet, l'échalote et l'avocat

    • Ajouter les aiguillettes grillées sur la roquette.
    • Ajouter l'échalote ciselée et l'avocat en morceaux.
    Étape 5
  6. Ajouter le maïs et la feta

    • Ajouter les épis de maïs grillés.
    • Émietter la feta avec les doigts.
    Étape 6
  7. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger le vinaigre, l'huile d'olive, le jus de citron vert et le miel.
    Étape 7
  8. Dresser et assaisonner

    • Ajouter le pain grillé.
    • Verser la vinaigrette sur la salade.
    Étape 8