Skip to content
Salade tout en vert, sauce crémeuse avocat-épinard
Plat

Salade tout en vert, sauce crémeuse avocat-épinard

30 minPour 4Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • céleri branche (émincé en tronçons)Fruits et légumes3 morceaux
  • fenouil (émincé finement)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • sucrine (effeuillée et lavée)Fruits et légumes2 morceaux
  • pomme Granny Smith (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • cornichons (émincés)Fruits et légumes4 morceaux
  • aneth (bouquet ciselé)Fruits et légumes1 morceau
  • avocat (pelé et dénoyauté (facultatif))Fruits et légumes1 morceau
  • épinards frais (lavés)Fruits et légumes60 g
  • fromage blanc (ou skyr)Produits laitiers200 g
  • citron vert (zesté et pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • moutardeÉpicerie15 ml
  • huile d'oliveÉpicerie5 ml
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • sardines (égouttées)Poissons120 g
  • pommes de terre (cuites à la vapeur)Fruits et légumes400 g
  • picklesÉpicerie60 g
  • fêta (émiettée)Produits laitiers100 g

par portion

Nutrition

244kcal

Glucides
24 g
Protéines
12 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Cuiseur vapeur
  • Saladier
  • Presse-agrumes

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes et la pomme

    • Émincer le céleri branche et le fenouil, effeuiller les sucrines.
    • Couper la pomme en dés, émincer les cornichons et ciseler l'aneth.
    Étape 1
  2. Cuire les pommes de terre à la vapeur

    • Cuire les pommes de terre à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Étape 2
  3. Mixer la sauce verte

    • Mettre l'avocat, les épinards, le fromage blanc, la moutarde et l'huile d'olive dans le blender.
    • Ajouter le zeste et le jus du citron vert, saler et poivrer.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
    Étape 3
  4. Assembler la salade

    • Mélanger les légumes, la pomme, les cornichons et l'aneth dans un saladier.
    • Napper de sauce et mélanger délicatement.
    Étape 4
  5. Ajouter la garniture et servir

    • Répartir les pommes de terre tièdes, les sardines, les pickles et la fêta émiettée.
    • Servir aussitôt.
    Étape 5