En-cas
Sandwich au thon
15 minPour 4Nutri-Score C€
C
15 min
15 minSandwich au thon
ce qu’il vous faut
Ingrédients
thon en conserve (égoutté)Poissons2 morceaux
tomate ronde (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
oignon (émincé (facultatif))Fruits et légumes1 morceau
maïs en conserve (égoutté)Épicerie1 morceau- mayonnaiseÉpicerie100 g
selÉpices2 g
poivre (moulu)Épices1 g
pain de mie (tranches)Boulangerie8 morceaux
par portion
Nutrition
383kcal
- Glucides
- 33 g
- Protéines
- 16 g
- Lipides
- 21 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Passoire
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer la garniture
- Égoutter le thon et le maïs.
- Émietter le thon dans un saladier.
- Ajouter le maïs, la tomate en dés et l'oignon émincé.
- Étape 2
Assaisonner
- Ajouter la mayonnaise, le sel et le poivre.
- Mélanger jusqu'à obtenir une garniture homogène.
- Étape 3
Monter les sandwichs
- Répartir la garniture sur les tranches de pain de mie.
- Refermer avec une seconde tranche et couper en deux.
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