Plat
Sandwich de fin de frigo : pain plat au romarin, falafels de pois chiches et crème d'ail
1 h 15Pour 4Nutri-Score B€

recette de
@jeanpierreboffe
ce qu’il vous faut
farineCéréales300 g
eau tiède (tiède)Autres180 ml
levure boulangèreÉpicerie7 g
selÉpices6 g
sucreÉpicerie5 g
romarin (effeuillé et haché)Fruits et légumes5 g
huile d'oliveÉpicerie60 ml
citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
tahiniÉpicerie40 g
yaourt grecProduits laitiers150 g
pois chiches cuits (égouttés et écrasés)Épicerie200 g
tomate (coupée en brunoise)Fruits et légumes1 morceau
légumes frais (coupés en brunoise)Fruits et légumes200 g
sumacÉpices5 g
menthe (ciselée)Fruits et légumes10 g
herbes aromatiques (hachées)Fruits et légumes15 g
épicesÉpices5 g
crème d'ailProduits laitiers100 gpar portion
451kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la pâte à pain
Laisser pousser la pâte
Préparer la sauce tahini-yaourt
Assaisonner les légumes
Façonner les boulettes de pois chiches
Cuire les boulettes au four
Façonner et cuire les pains plats
Garnir les sandwichs
les plus cuisinées d’abord
@jeanpierreboffe
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