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Sandwich merguez aux légumes grillés
Plat

Sandwich merguez aux légumes grillés

40 minPour 4Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • oignon (épluché et émincé)Fruits et légumes5 morceaux
  • safran (en poudre)Épices1 g
  • huile de colzaÉpicerie40 ml
  • persil (ciselé)Fruits et légumes15 g
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • courgette (coupée en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomate ceriseFruits et légumes200 g
  • merguezViandes4 morceaux
  • œufAutres2 morceaux
  • pain (coupé en deux, un peu de mie retirée)Boulangerie250 g
  • ketchupÉpicerie40 ml
  • mayonnaiseÉpicerie40 ml
  • salade (feuilles lavées)Fruits et légumes50 g

par portion

Nutrition

626kcal

Glucides
52 g
Protéines
24 g
Lipides
36 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Gril
  • Poêle
  • Spatule
  • Pince de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les oignons

    • Éplucher les oignons
    • Les émincer finement
    Étape 1
  2. Préparer l'assaisonnement

    • Dans un bol, mettre le safran et l'huile de colza
    • Ajouter les oignons, le persil et l'ail
    Étape 2
  3. Griller les oignons

    • Faire revenir le mélange à la poêle ou sur la plancha
    Étape 3
  4. Griller les légumes

    • Couper les courgettes en rondelles et garder les tomates cerises entières
    • Faire bien revenir le tout jusqu'à ce que les légumes soient bien grillés
    Étape 4
  5. Cuire les merguez

    • Cuire les merguez sur la plancha ou à la poêle
    Étape 5
  6. Cuire les œufs

    • Casser les œufs et les cuire
    Étape 6
  7. Préparer le pain

    • Découper le pain et retirer un peu de mie
    • Étaler le ketchup et la mayonnaise
    Étape 7
  8. Garnir le sandwich

    • Répartir les légumes grillés
    • Ajouter les merguez puis les œufs
    • Terminer par la salade
    Étape 8
  9. Refermer et déguster

    • Refermer le sandwich et le déguster
    Étape 9