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Sandwich pastèque, feta et roquette
En-cas

Sandwich pastèque, feta et roquette

10 minPour 1Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • pastèque (coupée en deux tranches épaisses)Fruits et légumes400 g
  • feta (coupée en deux dans l'épaisseur, en tranche fine)Produits laitiers150 g
  • roquette (lavée)Fruits et légumes20 g
  • oignon rouge (émincé en fines rondelles)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • poivre (fraîchement moulu)Épices2 g
  • miel (liquide)Épicerie15 g

par portion

Nutrition

605kcal

Glucides
53 g
Protéines
24 g
Lipides
33 g

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pastèque

    • Découper la pastèque en tranches épaisses.
    • Former deux morceaux de même taille pour le dessus et le dessous du sandwich.
    Étape 1
  2. Trancher la feta

    • Couper le morceau de feta en deux dans le sens de la longueur.
    • Conserver une tranche assez fine, sans l'effriter.
    Étape 2
  3. Garnir le sandwich

    • Poser une tranche de pastèque, puis disposer le bloc de feta.
    • Ajouter la roquette puis l'oignon rouge.
    • Poivrer et arroser d'un filet de miel.
    Étape 3
  4. Refermer et servir

    • Couvrir avec la seconde tranche de pastèque.
    • Presser légèrement et déguster aussitôt.
    Étape 4