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Sandwich tunisien au thon, harissa et pommes de terre
En-cas

Sandwich tunisien au thon, harissa et pommes de terre

30 minPour 2Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pain tradition (entier)Boulangerie2 morceaux
  • thon (égoutté)Poissons160 g
  • harissa (détendue avec un peu d'eau)Épicerie40 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • eauAutres20 ml
  • persil frais (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • olives noires (égouttées)Fruits et légumes40 g
  • œufs (cuits durs)Produits laitiers2 morceaux
  • pommes de terre (coupées en petits cubes)Fruits et légumes300 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

545kcal

Glucides
65 g
Protéines
24 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Casserole
  • Four
  • Poêle
  • Presse-purée

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la sauce harissa

    • Verser la harissa dans un bol.
    • Ajouter l'huile d'olive et un peu d'eau pour adoucir la harissa.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Étape 1
  2. Cuire les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en petits cubes.
    • Les faire cuire dans l'eau bouillante salée et poivrée jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter.
    Étape 2
  3. Cuire les œufs

    • Faire cuire les œufs durs dans une casserole d'eau bouillante.
    • Écaler et réserver.
    Étape 3
  4. Réchauffer le pain

    • Mettre le pain tradition au four pour qu'il soit bien croustillant.
    Étape 4
  5. Garnir le sandwich

    • Ouvrir le pain et étaler la sauce harissa.
    • Ajouter les pommes de terre et les écraser légèrement.
    • Ajouter le thon, puis les œufs et les écraser dans le sandwich.
    Étape 5
  6. Finir et servir

    • Terminer avec les olives noires et le persil frais ciselé.
    • Refermer le sandwich et servir aussitôt.
    Étape 6