Skip to content
Sauce de mabawa na maélé
Plat

Sauce de mabawa na maélé

1 hPour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • mabawa (ailes de poulet) (coupées en deux, lavées)Viandes1 kg
  • maélé (feuilles de baobab en poudre) (en poudre)Épicerie100 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (pilé)Fruits et légumes4 morceaux
  • gingembre (râpé)Fruits et légumes20 g
  • tomates (concassées)Fruits et légumes3 morceaux
  • concentré de tomateÉpicerie30 g
  • huileÉpicerie60 ml
  • selÉpices8 g
  • poivre noir (moulu)Épices3 g
  • eauBoissons800 ml

par portion

Nutrition

634kcal

Glucides
11 g
Protéines
49 g
Lipides
44 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • cuillère en bois

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les ailes de poulet

    • Laver et couper les mabawa en deux.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail et le gingembre.
    • Laisser reposer quelques minutes.
    Étape 1
  2. Saisir la viande

    • Chauffer l'huile dans la marmite.
    • Faire dorer les ailes de poulet sur toutes les faces.
    • Ajouter l'oignon émincé et faire revenir.
    Étape 2
  3. Ajouter les tomates

    • Incorporer les tomates concassées et le concentré de tomate.
    • Mélanger et laisser compoter.
    Étape 3
  4. Incorporer le maélé

    • Verser l'eau et porter à ébullition.
    • Ajouter le maélé en pluie en remuant pour éviter les grumeaux.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Étape 4
  5. Mijoter la sauce

    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux en remuant de temps en temps.
    • Rectifier l'assaisonnement en sel et poivre.
    • Servir bien chaud avec du riz.
    Étape 5