Skip to content
Saumon laqué au miel, brocolinis aux cacahuètes et riz thaï
Plat

Saumon laqué au miel, brocolinis aux cacahuètes et riz thaï

30 minPour 2Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pavé de saumonPoissons2 morceaux
  • brocolinisFruits et légumes200 g
  • ail (râpée)Fruits et légumes1 morceau
  • gingembre frais (râpé)Fruits et légumes10 g
  • cacahuètesFruits à coque et graines60 g
  • maïzenaÉpicerie15 ml
  • jus de citron (jus d'un citron)Fruits et légumes40 ml
  • sauce sojaÉpicerie30 ml
  • mielÉpicerie30 ml
  • huile de sésameÉpicerie15 ml
  • riz thaï (lavé)Céréales200 g
  • eauBoissons360 ml

par portion

Nutrition

758kcal

Glucides
95 g
Protéines
33 g
Lipides
28 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Casserole
  • Fouet
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade et faire mariner le saumon

    • Mélanger la maïzena avec le jus de citron dans un récipient.
    • Ajouter la sauce soja et le miel, puis fouetter.
    • Plonger les pavés de saumon dans la marinade.
    Étape 1
  2. Cuire le riz

    • Laver le riz et le mettre dans la casserole avec l'eau froide.
    • Porter à ébullition à feu fort.
    • Baisser le feu à 3, couvrir et laisser cuire.
    Étape 2
  3. Faire revenir les brocolinis

    • Faire revenir les brocolinis dans un peu d'huile avec l'ail et le gingembre râpés.
    • Ajouter les cacahuètes et garder les brocolinis légèrement croquants.
    Étape 3
  4. Cuire le saumon avec la sauce

    • Faire cuire les pavés de saumon avec la sauce dans la poêle à feu très doux, en les retournant.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Dresser le riz, les brocolinis aux cacahuètes et le saumon.
    Étape 5