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Saumon mariné aux épices et riz
Plat

Saumon mariné aux épices et riz

35 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pavé de saumonPoissons400 g
  • riz (rincé)Céréales200 g
  • marinade verteÉpicerie60 ml
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • paprika fuméÉpices4 g
  • épices old bayÉpices4 g
  • coriandre (moulue)Épices3 g
  • curcumaÉpices3 g
  • cumin (moulu)Épices3 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices3 g

par portion

Nutrition

703kcal

Glucides
83 g
Protéines
46 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade aux épices

    • Dans un saladier, mélanger la marinade verte, le poivre, le paprika fumé, les épices old bay, la coriandre, le curcuma, le cumin, le sel et l'huile.
    Étape 1
  2. Mariner le saumon

    • Enrober les pavés de saumon de marinade sur toutes les faces.
    • Laisser reposer au frais.
    Étape 2
  3. Cuire le riz

    • Rincer le riz puis le cuire dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et assaisonner avec un peu de marinade et d'épices.
    Étape 3
  4. Cuire le saumon

    • Saisir les pavés de saumon dans une poêle chaude.
    • Cuire jusqu'à belle coloration de chaque côté.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Servir le saumon avec le riz épicé bien chaud.
    Étape 5