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Saumon mariné miso-érable au four
Plat

Saumon mariné miso-érable au four

30 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pâte misoÉpicerie30 g
  • sirop d'érableÉpicerie15 ml
  • sauce sojaÉpicerie15 ml
  • gingembre en poudreÉpices3 g
  • oignon rouge (ciselé)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • pavés de saumon (entaillés dans la chair)Poissons2 morceaux
  • fromage blancProduits laitiers150 g
  • zeste de citron (zesté)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

510kcal

Glucides
18 g
Protéines
38 g
Lipides
32 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Saladier
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger la pâte miso avec le sirop d'érable, la sauce soja et le gingembre en poudre.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Étape 1
  2. Préparer le plat

    • Ciseler l'oignon rouge et le déposer dans un plat allant au four.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et un peu de gingembre en poudre.
    Étape 2
  3. Disposer le saumon

    • Ajouter les pavés de saumon sur les oignons.
    • Entailler légèrement la chair du saumon pour que la marinade pénètre bien.
    • Répartir la marinade sur le saumon.
    Étape 3
  4. Cuisson au four

    • Poser une feuille de papier cuisson au-dessus du plat.
    • Enfourner à 180 °C.
    Étape 4
  5. Dorer sur le grill

    • Retirer la feuille de papier cuisson.
    • Remettre le plat sous le grill du four.
    Étape 5
  6. Dressage

    • Mélanger le fromage blanc avec l'huile d'olive et le zeste de citron dans une assiette.
    • Déposer le pavé de saumon avec les oignons par-dessus.
    Étape 6