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Saumon snacké au four, stracciatella, tomates cerises et petits pois gourmands
Plat

Saumon snacké au four, stracciatella, tomates cerises et petits pois gourmands

30 minPour 2Nutri-Score B€€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • Saumon (filets avec la peau)Poissons300 g
  • Huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • StracciatellaProduits laitiers125 g
  • Tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes150 g
  • Basilic (feuilles fraîches)Fruits et légumes5 g
  • Oignons rouges (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • MielÉpicerie20 g
  • Petits pois gourmands (éboutés si besoin)Fruits et légumes200 g
  • Citron (jus)Fruits et légumes1 morceau
  • Fenouil (finement émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • SelÉpices3 g
  • Perle de bléCéréales100 g

par portion

Nutrition

882kcal

Glucides
70 g
Protéines
47 g
Lipides
46 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Plaque de cuisson
  • Four
  • Marmite
  • Saladier
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Snacker le saumon

    • Saisir les filets de saumon dans une poêle chaude, côté peau
    • Laisser la peau croustiller et colorer
    Étape 1
  2. Finir la cuisson au four

    • Enfourner le saumon à 180 °C
    Étape 2
  3. Compotée d'oignons rouges au miel

    • Faire compoter les oignons rouges avec le miel pendant la cuisson du saumon
    Étape 3
  4. Stracciatella aux tomates cerises

    • Disposer la stracciatella avec les tomates cerises
    • Arroser d'huile d'olive
    • Parsemer de basilic frais
    Étape 4
  5. Cuire les petits pois gourmands

    • Cuire les petits pois gourmands dans de l'eau bouillante
    Étape 5
  6. Refroidir et assaisonner les petits pois

    • Plonger les petits pois dans de l'eau glacée
    • Assaisonner avec l'huile d'olive et le jus de citron
    Étape 6
  7. Assaisonner le fenouil

    • Arroser le fenouil émincé d'huile d'olive et de jus de citron
    • Saler
    Étape 7
  8. Cuire la perle de blé

    • Cuire la perle de blé dans une casserole d'eau
    • Servir avec le saumon
    Étape 8