Skip to content
Sauté de poulet à la sauce soja
Plat

Sauté de poulet à la sauce soja

35 minPour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • hauts de cuisse de poulet (désossés, peau et parties grasses retirées, coupés en petits morceaux)Viandes4 morceaux
  • vinaigre (ou jus de citron, pour laver le poulet)Épicerie15 ml
  • mirin (alcool de riz, pour la marinade)Épicerie15 ml
  • sauce soja sucrée (pour la marinade)Épicerie30 ml
  • maïzena (pour la marinade)Épicerie20 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • gingembre (haché)Fruits et légumes15 g
  • sucre rouxÉpicerie15 g
  • sauce sojaÉpicerie15 ml
  • sauce Sriracha (optionnel)Épicerie10 ml
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • riz blanc (cuit, pour accompagner)Céréales300 g
  • concombre (en rondelles, pour accompagner)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

491kcal

Glucides
71 g
Protéines
26 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Désosser et préparer le poulet

    • Couper la cuisse de poulet en deux et ne garder que le haut de cuisse.
    • Retirer la peau, les parties grasses et l'os, puis détacher la chair.
    • Répéter pour les autres hauts de cuisse, laver la viande avec le vinaigre ou le citron et couper en petits morceaux.
    Étape 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger le mirin, la sauce soja sucrée et la maïzena.
    • Enrober les morceaux de poulet de marinade.
    Étape 2
  3. Frire le poulet

    • Chauffer la poêle à feu très vif.
    • Faire dorer les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
    Étape 3
  4. Faire revenir les légumes

    • Dans la même poêle, faire revenir l'oignon et le poivron rouge.
    • Ajouter l'ail et le gingembre hachés, mélanger.
    Étape 4
  5. Assembler et laquer

    • Remettre le poulet dans la poêle avec les légumes.
    • Ajouter le sucre roux, le mirin, la sauce soja et la sauce Sriracha, mélanger.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le tout soit bien enrobé.
    Étape 5
  6. Finir et servir

    • Ajouter la ciboulette et le poivre en fin de cuisson.
    • Servir avec le riz blanc et le concombre.
    Étape 6