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Seitan maison et sa sauce cacahuète
Plat

Seitan maison et sa sauce cacahuète

1 hPour 3Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • gluten de blé (en poudre)Épicerie250 g
  • eauBoissons250 ml
  • ail en poudreÉpices5 g
  • paprikaÉpices5 g
  • bouillon (pour la cuisson)Épicerie1,5 litres
  • beurre de cacahuète (1 c. à soupe)Épicerie15 g
  • lait de cocoÉpicerie100 ml
  • cumin (moulu)Épices2 g
  • gingembre (en poudre)Épices2 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • ail en poudre (pour la sauce)Épices2 g
  • piment (en poudre)Épices1 g
  • sauce soja (1 c. à café)Épicerie5 ml

par portion

Nutrition

417kcal

Glucides
18 g
Protéines
63 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Marmite
  • Casserole
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger la pâte de seitan

    • Verser le gluten de blé dans un bol avec l'ail en poudre et le paprika.
    • Ajouter l'eau et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Laisser reposer la pâte si vous avez le temps.
    Étape 1
  2. Cuire le seitan

    • Porter de l'eau avec le bouillon à ébullition.
    • Plonger la pâte de seitan et cuire à frémissement.
    • Égoutter et laisser tiédir avant de couper.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce cacahuète

    • Mélanger le beurre de cacahuète avec le lait de coco.
    • Assaisonner avec le cumin, le gingembre, le sel, le poivre, l'ail en poudre et le piment.
    • Ajouter la sauce soja et bien fouetter.
    Étape 3
  4. Servir

    • Couper le seitan en tranches ou en morceaux.
    • Napper de sauce cacahuète et déguster.
    Étape 4