Boisson
Shaker hyper protéiné "summer body"
5 minPour 1Nutri-Score D€€
D
5 min
5 minShaker hyper protéiné "summer body"
recette de
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
créatine (en poudre)Épicerie5 g
œuf (entier, avec la coquille)Produits laitiers1 morceau
saucisseViandes2 morceaux
beurreProduits laitiers10 g- chocolatÉpicerie30 g
eauBoissons240 ml
par portion
Nutrition
616kcal
- Glucides
- 18 g
- Protéines
- 28 g
- Lipides
- 48 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Blender
verre à smoothie
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Rassembler les ingrédients dans le mixeur
- Ajouter la créatine
- Casser l'œuf entier, coquille comprise
- Ajouter les saucisses
- Ajouter le beurre et le chocolat
- Verser l'eau
- Étape 2
Mixer
- Démarrer le mixeur et mixer jusqu'à obtenir une texture bien lisse
- Étape 3
Servir
- Vider le mélange dans un grand verre à smoothie
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