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Shredded Tofu "Beef"
Plat

Shredded Tofu "Beef"

15 minPour 2Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • firm tofu (drained, not pressed)Produits frais400 g
  • soy sauceÉpicerie30 ml
  • maple syrupÉpicerie10 ml
  • smoked paprikaÉpices3 g
  • garlic powderÉpices2 g
  • tomato pasteÉpicerie15 g
  • vegetable oilÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

264kcal

Glucides
11 g
Protéines
19 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Shred the tofu

    • Grate the tofu on the coarse side of a box grater.
    • No need to press it, it will dry out in the pan.
    Étape 1
  2. Mix the sauce

    • Combine the soy sauce, maple syrup, smoked paprika, garlic powder and tomato paste in a bowl.
    Étape 2
  3. Pan-fry the tofu

    • Heat the oil in a frying pan over medium-high heat.
    • Add the shredded tofu and fry until golden and dried out.
    Étape 3
  4. Add the sauce and reduce

    • Pour the sauce over the tofu and toss to coat.
    • Cook down until the sauce thickens and glazes the tofu.
    Étape 4
  5. Serve

    • Serve hot as a protein-rich topping for any meal.
    Étape 5