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Snack viral des mannequins (sandwich de tomate)
En-cas

Snack viral des mannequins (sandwich de tomate)

10 minPour 1Nutri-Score B€
par @louloukitchen_600 imports5 fois cuisinées
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • tomate (coupée en tranches épaisses)Fruits et légumes1 morceau
  • avocat (coupé en tranches)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • moutarde (tartinée)Épicerie15 ml
  • cottage cheese (nature)Produits laitiers100 g
  • blanc de dinde (en tranches)Viandes80 g
  • sel (à saupoudrer)Épices2 g

par portion

Nutrition

426kcal

Glucides
18 g
Protéines
39 g
Lipides
22 g

pas à pas

Préparation

  1. Trancher la tomate

    • Couper la tomate en tranches assez épaisses.
    Étape 1

  2. Saler les tranches de tomate

    • Disposer les tranches de tomate et les saler légèrement.
    Étape 2

  3. Préparer l'avocat et la moutarde

    • Couper la moitié d'avocat en tranches.
    • Tartiner la moutarde sur une tranche de tomate.
    Étape 3

  4. Garnir de cottage cheese et d'avocat

    • Étaler le cottage cheese sur la tomate.
    • Ajouter les tranches d'avocat par-dessus.
    • Saler à nouveau.
    Étape 4

  5. Ajouter la dinde

    • Déposer le blanc de dinde sur le montage.
    Étape 5

  6. Refermer le sandwich et déguster

    • Refermer avec une autre tranche de tomate comme un sandwich.
    • Déguster immédiatement.
    Étape 6
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