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Soupe de butternut d'Halloween
Entrée

Soupe de butternut d'Halloween

45 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • butternut (épluchée, épépinée et coupée en cubes)Fruits et légumes1 kg
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (pressé)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • bouillon de légumesÉpicerie800 ml
  • crème liquideProduits laitiers100 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

235kcal

Glucides
30 g
Protéines
4 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Mixeur plongeant

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la butternut

    • Éplucher la butternut, retirer les graines et la couper en cubes.
    Étape 1
  2. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans une casserole.
    • Ajouter l'oignon et l'ail et faire revenir jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
    Étape 2
  3. Cuire la soupe

    • Ajouter la butternut et le bouillon.
    • Porter à ébullition puis laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la butternut soit tendre.
    Étape 3
  4. Mixer et crémer

    • Mixer la soupe jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    • Incorporer la crème, le sel et le poivre.
    Étape 4
  5. Servir

    • Répartir la soupe dans des bols et servir bien chaude.
    Étape 5