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Soupe de carottes rôties
Entrée

Soupe de carottes rôties

45 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Fruits et légumes5 morceaux
  • oignon (entier, pelé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (tête entière, non pelée)Fruits et légumes1 morceau
  • patate douce (épluchée et coupée en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • tomate (grosse, coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • citron (zeste râpé)Fruits et légumes1 morceau
  • carré frais (nature (ou Kiri))Produits laitiers2 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • bouillon (chaud)Épicerie300 ml
  • paprikaÉpices5 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

231kcal

Glucides
32 g
Protéines
5 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plaque de cuisson
  • Four
  • Blender
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher les carottes et les couper en rondelles.
    • Éplucher la patate douce et la couper en rondelles.
    Étape 1
  2. Rôtir au four

    • Disposer les carottes et la patate douce sur une plaque allant au four avec l'oignon et la tête d'ail.
    • Saupoudrer de paprika, saler et poivrer.
    • Badigeonner d'huile d'olive.
    • Enfourner 30 min à 200 °C.
    Étape 2
  3. Mixer la soupe

    • Refermer la tête d'ail et récupérer la pulpe.
    • Mixer les légumes rôtis avec l'ail, la tomate, le bouillon et un carré frais jusqu'à obtenir une texture bien veloutée.
    Étape 3
  4. Dresser et servir

    • Verser la soupe dans les bols.
    • Râper un peu de zeste de citron sur le dessus et ajouter le second carré frais.
    Étape 4