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Soupe de poulet aux légumes mixés
Plat

Soupe de poulet aux légumes mixés

1 h 25Pour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • carotte (lavée et découpée grossièrement)Fruits et légumes1 morceau
  • céleri branche (lavé et découpé grossièrement)Fruits et légumes1 morceau
  • navet (lavé et découpé grossièrement)Fruits et légumes1 morceau
  • pomme de terre (grosse, pelée et coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousses, épluchées)Fruits et légumes3 morceaux
  • oignon (épluché et découpé grossièrement)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'olive (un filet)Épicerie15 ml
  • thym (branche)Épices1 morceau
  • laurier (feuille)Épices1 morceau
  • filet de poulet (blancs de poulet)Viandes3 morceaux
  • bouillon saveur poulet (1 cuillère à soupe ou 1 cube)Épicerie15 g
  • eauBoissons2,5 litres

par portion

Nutrition

242kcal

Glucides
20 g
Protéines
28 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Blender

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Laver et découper grossièrement la carotte, le céleri, le navet, l'ail et l'oignon
    • Réserver la pomme de terre sans la couper
    Étape 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir les légumes dans la marmite avec un filet d'huile d'olive à feu vif
    Étape 2
  3. Ajouter le poulet

    • Ajouter les blancs de poulet dans la marmite
    Étape 3
  4. Mouiller et laisser cuire le bouillon

    • Mouiller avec l'eau, ajouter le bouillon de poulet, le thym et le laurier
    • Laisser cuire à feu doux en écumant régulièrement
    • Au bout de 20 minutes, retirer les filets de poulet
    Étape 4
  5. Effilocher le poulet

    • Délayer le poulet à la fourchette pour l'effilocher
    Étape 5
  6. Mixer les légumes avec le bouillon

    • Retirer les légumes cuits et les mixer avec un peu de bouillon
    • Reverser le velouté obtenu petit à petit dans la marmite pour obtenir une texture lisse et consistante
    Étape 6
  7. Finaliser la soupe

    • Ajouter le poulet effiloché et la pomme de terre coupée en morceaux
    • Laisser cuire à feu doux
    Étape 7