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Soupe glacée concombre et chèvre frais, pan con tomate
Entrée

Soupe glacée concombre et chèvre frais, pan con tomate

45 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • concombre (épluché et coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • fromage blanc (ou un yaourt nature)Produits laitiers50 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • citron (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • basilic frais (effeuillé)Fruits et légumes15 g
  • roquette (facultative)Fruits et légumes20 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • chèvre frais (émietté)Produits laitiers40 g
  • tomate (mixée)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousse)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • pain (en tranches)Boulangerie120 g

par portion

Nutrition

410kcal

Glucides
41 g
Protéines
13 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Four
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le concombre

    • Éplucher le concombre
    • Le découper en morceaux
    • Le déposer dans le blender en gardant les pépins
    Étape 1
  2. Mixer la soupe

    • Ajouter le fromage blanc ou le yaourt nature
    • Ajouter le jus de citron, le basilic et la roquette
    • Mixer jusqu'à l'obtention d'une soupe lisse
    Étape 2
  3. Assaisonner et réserver au frais

    • Ajouter le poivre et un filet d'huile d'olive
    • Parsemer de chèvre frais
    • Réserver au frais avant de déguster
    Étape 3
  4. Préparer le pan con tomate

    • Mixer la tomate avec l'ail
    • Frotter les tranches de pain
    • Les badigeonner d'huile d'olive
    Étape 4
  5. Enfourner le pain

    • Enfourner les tranches de pain à 200 °C
    • Laisser dorer
    Étape 5
  6. Dresser

    • Répartir la tomate mixée sur le pain
    • Déguster avec la soupe glacée au concombre
    Étape 6