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Spaghetti aux fruits de mer
Plat

Spaghetti aux fruits de mer

40 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • spaghettiCéréales400 g
  • crevettes (décortiquées)Poissons300 g
  • moules (nettoyées)Poissons500 g
  • calamars (en anneaux)Poissons200 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes250 g
  • ail (émincé)Fruits et légumes3 morceaux
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • vin blancBoissons100 ml
  • piment en floconsÉpices2 g
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

678kcal

Glucides
80 g
Protéines
55 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les spaghetti

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Plonger les spaghetti et les cuire jusqu'à ce qu'ils soient al dente.
    • Égoutter en réservant un peu d'eau de cuisson.
    Étape 1
  2. Préparer la base aromatique

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'ail émincé et le piment en flocons sans les colorer.
    Étape 2
  3. Cuire les fruits de mer

    • Ajouter les calamars et les crevettes, puis saisir à feu vif.
    • Verser le vin blanc et laisser évaporer.
    • Ajouter les moules, couvrir et laisser s'ouvrir.
    • Incorporer les tomates cerises et laisser compoter doucement.
    Étape 3
  4. Assembler et servir

    • Verser les spaghetti égouttés dans la poêle et mélanger avec la sauce.
    • Détendre avec un peu d'eau de cuisson si nécessaire.
    • Assaisonner de sel et de poivre, parsemer de persil ciselé et servir aussitôt.
    Étape 4