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Steak de chou-fleur, beurre yakitori et sauce crémeuse piquante
Plat

Steak de chou-fleur, beurre yakitori et sauce crémeuse piquante

35 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • chou-fleur (détaillé en tranches épaisses (steaks))Fruits et légumes1 morceau
  • beurre (fondu)Produits laitiers30 g
  • sauce yakitoriÉpicerie15 ml
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • graines de sésameFruits à coque et graines10 g
  • paprikaÉpices7 g
  • piment de CayenneÉpices2 g
  • huile (rendue chaude)Épicerie30 ml
  • tahiniÉpicerie30 g
  • sauce sojaÉpicerie15 ml
  • fromage blancProduits laitiers45 g

par portion

Nutrition

532kcal

Glucides
30 g
Protéines
13 g
Lipides
40 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Pinceau de cuisine
  • Plat allant au four
  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Badigeonner le chou-fleur

    • Détailler le chou-fleur en tranches épaisses.
    • Faire fondre le beurre et le mélanger à la sauce yakitori.
    • Badigeonner les steaks de chou-fleur de ce mélange.
    Étape 1
  2. Cuire au four

    • Disposer les steaks de chou-fleur dans le plat de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce crémeuse

    • Mélanger le tahini (crème de sésame), la sauce soja et le fromage blanc dans un saladier.
    • Réserver au frais.
    Étape 3
  4. Préparer l'huile piquante

    • Réunir les graines de sésame, l'ail haché, le paprika et le piment de Cayenne dans un bol.
    • Verser l'huile chaude dessus.
    Étape 4
  5. Finir et dresser

    • À la sortie du four, faire revenir les steaks de chou-fleur dans un peu de beurre à la poêle.
    • Dresser les steaks sur la sauce crémeuse.
    • Arroser de sauce piquante et parsemer de graines de sésame.
    Étape 5