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Tacos au poulet et aux olives
Plat

Tacos au poulet et aux olives

50 minPour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • selÉpices5 g
  • blanc de poulet (coupé en dés)Viandes400 g
  • gingembre (moulu)Épices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices3 g
  • épices de pouletÉpices5 g
  • paprikaÉpices4 g
  • tortillasBoulangerie4 morceaux
  • œuf (battu)Produits laitiers1 morceau
  • fromage en portionProduits laitiers60 g
  • crème demi-épaisseProduits laitiers100 ml
  • olives vertes (égouttées et émincées)Fruits et légumes60 g
  • mozzarella (râpée)Produits laitiers125 g

par portion

Nutrition

411kcal

Glucides
33 g
Protéines
26 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir le poulet épicé

    • Faire suer l'oignon émincé dans un filet d'huile.
    • Ajouter le blanc de poulet en dés, le sel, le gingembre, le poivre noir, les épices de poulet et le paprika.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et l'oignon fondant.
    Étape 1
  2. Préparer l'appareil crémeux

    • Battre l'œuf avec le fromage en portion, la crème demi-épaisse, le poivre noir et le sel.
    • Ajouter les olives vertes émincées et la mozzarella râpée.
    Étape 2
  3. Garnir les tortillas

    • Répartir le poulet épicé sur les tortillas.
    • Napper de l'appareil à l'œuf, au fromage et aux olives.
    Étape 3
  4. Enfourner

    • Déposer les tortillas garnies sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient dorées et le fromage fondu.
    Étape 4