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Tacos aux tenders
Plat

Tacos aux tenders

35 minPour 2Nutri-Score D€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • tortillaBoulangerie4 morceaux
  • sauce au choixÉpicerie100 ml
  • cheddar (râpé)Produits laitiers150 g
  • tenders de pouletViandes6 morceaux
  • frites (maison de préférence)Fruits et légumes300 g
  • huileÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

680kcal

Glucides
65 g
Protéines
38 g
Lipides
30 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Poêle
  • Spatule
  • planche à découper

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la base

    • Prendre une tortilla.
    • Étaler la sauce de ton choix sur toute la surface à l'aide d'une cuillère.
    • Déposer une bonne couche de cheddar râpé sur la tortilla.
    Étape 1
  2. Cuire les tenders

    • Déposer les tenders sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    • Enfourner environ 10 minutes.
    • Les sortir du four une fois prêts.
    • Les couper en petits morceaux avec un couteau.
    Étape 2
  3. Garnir le tacos

    • Déposer les tenders coupés directement sur la couche de cheddar.
    • Remettre un peu de cheddar par-dessus.
    • Ajouter 2 bonnes poignées de frites (idéalement maison).
    • Remettre un peu de sauce sur le dessus.
    Étape 3
  4. Refermer le tacos

    • Prendre une nouvelle tortilla et refermer l'ensemble.
    • Replier d'abord les 2 côtés les plus larges.
    • Refermer ensuite les 2 petits côtés vers l'intérieur.
    • Rabattre tous les côtés vers le centre pour former un rectangle.
    Étape 4
  5. Cuire le tacos

    • Faire cuire à la poêle ou dans un appareil à croque-monsieur.
    • Après environ 3 à 4 minutes, on obtient une jolie coloration.
    • Retourner et faire cuire des 2 côtés.
    Étape 5
  6. Dresser et servir

    • Sortir le tacos et le déposer sur une planche à découper.
    • L'ouvrir pour admirer l'intérieur.
    • Déguster bien chaud.
    Étape 6