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Tacos Bowl maison
Plat

Tacos Bowl maison

35 minPour 4Nutri-Score D€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • galette de bléBoulangerie4 morceaux
  • viande hachéeViandes500 g
  • frites (surgelées ou fraîches)Produits frais500 g
  • cheddar (râpé)Produits laitiers150 g
  • tomate (coupée en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • salade (émincée)Fruits et légumes100 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • épices à tacosÉpices15 g
  • sauce fromagèreÉpicerie150 ml
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

610kcal

Glucides
53 g
Protéines
33 g
Lipides
30 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Friteuse
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les frites

    • Cuire les frites à la friteuse ou au four jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    • Saler légèrement et réserver au chaud.
    Étape 1
  2. Préparer la viande hachée

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter la viande hachée et laisser colorer en l'émiettant.
    • Saupoudrer les épices à tacos, saler et mélanger jusqu'à cuisson complète.
    Étape 2
  3. Préparer les garnitures

    • Couper les tomates en dés et émincer la salade.
    • Râper le cheddar.
    • Réchauffer la sauce fromagère.
    Étape 3
  4. Dresser le tacos bowl

    • Réchauffer les galettes de blé puis les déposer dans un saladier ou un bol.
    • Garnir de viande hachée, de frites, de tomates, de salade et de cheddar râpé.
    • Napper de sauce fromagère et servir aussitôt.
    Étape 4