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Tacos français protéiné au poulet et sauce comté
Plat

Tacos français protéiné au poulet et sauce comté

35 minPour 1Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • wrapBoulangerie1 morceau
  • pommes de terre (coupées en frites ou en dés)Fruits et légumes250 g
  • crème 4%Produits laitiers50 ml
  • comté râpé (râpé)Produits laitiers30 g
  • skyrProduits laitiers100 g
  • blanc de poulet (coupé en petits morceaux)Viandes150 g
  • curryÉpices4 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

758kcal

Glucides
84 g
Protéines
65 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Cuire le poulet au curry

    • Couper le blanc de poulet en petits morceaux.
    • Faire cuire le poulet tranquillement à la poêle avec le sel, le poivre et le curry.
    Étape 1
  2. Cuire les pommes de terre

    • En parallèle, faire cuire les pommes de terre.
    Étape 2
  3. Crémer le poulet au skyr

    • Baisser à feu doux une fois le poulet cuit.
    • Ajouter le skyr et un peu de curry et mélanger sans trop chauffer pour éviter que la sauce ne tranche.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce fromagère

    • Faire chauffer la crème 4% avec un peu de poivre.
    • Ajouter le comté râpé et mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Étape 4
  5. Monter le tacos

    • Poser le wrap à plat et répartir le poulet dessus.
    • Ajouter les pommes de terre puis la sauce fromagère.
    • Refermer le wrap en forme de tacos.
    Étape 5
  6. Toaster le tacos

    • Faire toaster le tacos à la poêle ou au grill jusqu'à ce qu'il soit doré.
    Étape 6