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Tacos montagnard façon O'Tacos (light)
Plat

Tacos montagnard façon O'Tacos (light)

1 hPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • farineCéréales200 g
  • yaourt grecProduits laitiers200 g
  • pommes de terre (coupées en frites)Fruits et légumes400 g
  • blanc de poulet (coupé en tenders)Viandes400 g
  • cornflakes (écrasés à la main)Céréales80 g
  • paprikaÉpices5 g
  • ail en poudreÉpices4 g
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • selÉpices4 g
  • poivreÉpices2 g
  • cheddar (râpé)Produits laitiers100 g
  • crème fraîcheProduits laitiers100 ml
  • bacon (en tranches)Viandes100 g
  • fromage à raclette (en tranches)Produits laitiers100 g

par portion

Nutrition

1 153kcal

Glucides
105 g
Protéines
65 g
Lipides
53 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Poêle
  • Friteuse à air
  • Plat allant au four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les galettes

    • Mélanger la farine et le yaourt grec dans un saladier jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Former les galettes à la main.
    • Cuire les galettes à la poêle chaude.
    Étape 1
  2. Cuire les frites

    • Couper les pommes de terre en frites.
    • Cuire les frites à l'air fryer (ou au four) jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Étape 2
  3. Mariner le poulet

    • Découper le poulet en tenders.
    • Mélanger le paprika, l'ail en poudre, l'huile d'olive, le sel et le poivre dans un saladier.
    • Tremper le poulet dans la marinade et laisser au frais si possible.
    Étape 3
  4. Paner et cuire les tenders

    • Écraser les cornflakes à la main.
    • Tremper les morceaux de poulet marinés dans les cornflakes écrasés.
    • Cuire à l'air fryer ou au four jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
    Étape 4
  5. Préparer la sauce fromagère

    • Mélanger le cheddar râpé et la crème fraîche dans une casserole.
    • Chauffer à feu moyen en remuant jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Étape 5
  6. Monter le tacos

    • Garnir chaque galette de frites, de tenders et de sauce fromagère.
    • Ajouter le bacon et le fromage à raclette.
    • Refermer les galettes.
    Étape 6
  7. Cuire et gratiner

    • Saisir les tacos à la poêle pour les dorer.
    • Déposer dans un plat, couvrir de fromage et gratiner au four.
    Étape 7