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Tagliatelles de concombre au thon et fromage blanc
Plat

Tagliatelles de concombre au thon et fromage blanc

15 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • concombre (taillé en tagliatelles, cœur réservé)Fruits et légumes1 morceau
  • thon au naturel (égoutté, moitié mixée et moitié émiettée)Poissons80 g
  • huile d'oliveÉpicerie45 ml
  • fromage blancProduits laitiers30 g
  • basilic (feuilles)Fruits et légumes5 g
  • pignons de pin (torréfiés)Fruits à coque et graines15 g
  • crème fraîcheProduits laitiers20 g
  • selÉpices2 g
  • poivreÉpices1 g

par portion

Nutrition

366kcal

Glucides
8 g
Protéines
13 g
Lipides
32 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Tailler les tagliatelles de concombre

    • Laver le concombre et le tailler en fines tagliatelles à l'économe ou à la mandoline.
    • S'arrêter avant le cœur et réserver le cœur pour la sauce.
    Étape 1
  2. Préparer la sauce

    • Mixer le cœur du concombre avec le basilic, la moitié du thon, le fromage blanc, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une sauce onctueuse.
    Étape 2
  3. Torréfier les pignons de pin

    • Faire dorer les pignons de pin à sec dans une poêle chaude en remuant.
    Étape 3
  4. Dresser l'assiette

    • Étaler la sauce dans le fond de l'assiette.
    • Disposer les tagliatelles de concombre par-dessus.
    • Ajouter le reste du thon émietté, un filet d'huile d'olive, les pignons torréfiés et une pointe de crème fraîche.
    Étape 4