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Tagliatelles de concombre au thon et fromage blanc
Plat

Tagliatelles de concombre au thon et fromage blanc

20 minPour 1Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • concombre (taillé en tagliatelles, cœur réservé)Fruits et légumes1 morceau
  • thon en conserve (petite boîte, égoutté)Poissons80 g
  • huile d'oliveÉpicerie45 ml
  • fromage blancProduits laitiers30 g
  • basilic (quelques feuilles)Fruits et légumes5 g
  • pignons de pin (optionnel)Fruits à coque et graines15 g
  • selÉpices1 g
  • poivreÉpices1 g
  • crème fraîche (une pointe, pour la gourmandise)Produits laitiers15 g

par portion

Nutrition

612kcal

Glucides
12 g
Protéines
24 g
Lipides
52 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Économe
  • Blender
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Tailler les tagliatelles de concombre

    • Éplucher le concombre puis le tailler en fines tagliatelles à l'aide d'un économe.
    • Réserver le cœur restant, sans le jeter.
    Étape 1
  2. Mixer la sauce

    • Mixer le cœur du concombre avec le basilic, la moitié du thon, le fromage blanc, le sel et le poivre.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et mixer jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Étape 2
  3. Torréfier les pignons de pin

    • Faire torréfier les pignons de pin à sec dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Étape 3
  4. Dresser l'assiette

    • Étaler la sauce dans l'assiette.
    • Disposer les tagliatelles de concombre par-dessus.
    • Émietter le reste du thon, ajouter les pignons de pin, un filet d'huile d'olive et une pointe de crème fraîche.
    Étape 4