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Tajine de boulettes de viande hachée, tomates et œufs
Plat

Tajine de boulettes de viande hachée, tomates et œufs

50 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • viande hachéeViandes500 g
  • oignon (râpé ou finement émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (écrasé)Fruits et légumes2 morceaux
  • persil (haché)Fruits et légumes15 g
  • coriandre (hachée)Fruits et légumes10 g
  • cumin mouluÉpices5 g
  • paprikaÉpices4 g
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • tomates (râpées ou mixées)Fruits et légumes4 morceaux
  • concentré de tomateÉpicerie20 g
  • eauAutres200 ml
  • œufsProduits laitiers4 morceaux
  • pain (pour servir)Boulangerie200 g

par portion

Nutrition

496kcal

Glucides
33 g
Protéines
33 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Sauteuse
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les boulettes

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec l'oignon râpé, l'ail écrasé, le persil, la coriandre, le cumin, le paprika, le sel et le poivre.
    • Former des boulettes de taille régulière avec les mains humides.
    Étape 1
  2. Dorer les boulettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et y faire dorer les boulettes sur toutes les faces.
    • Réserver les boulettes.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce tomate

    • Dans la même poêle, ajouter les tomates râpées et le concentré de tomate.
    • Verser l'eau, saler et laisser mijoter pour obtenir une sauce légèrement épaisse.
    Étape 3
  4. Mijoter les boulettes

    • Remettre les boulettes dans la sauce, couvrir et laisser mijoter à feu doux.
    • Retourner les boulettes à mi-cuisson.
    Étape 4
  5. Ajouter les œufs

    • Casser les œufs sur la sauce, entre les boulettes.
    • Couvrir et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les blancs soient pris et les jaunes encore coulants.
    Étape 5
  6. Servir

    • Parsemer de coriandre fraîche et servir bien chaud avec du pain.
    Étape 6