Plat
Tajine de poulet aux légumes
1 h 15Pour 5Nutri-Score B€€

recette de
@louloukitchen_
ce qu’il vous faut
hauts de cuisse de poulet (coupés en morceaux)Viandes800 g
oignons (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
ail (haché)Fruits et légumes3 morceaux
carottes (épluchées et coupées en rondelles)Fruits et légumes300 g
courgettes (coupées en rondelles épaisses)Fruits et légumes2 morceaux
pommes de terre (épluchées et coupées en quartiers)Fruits et légumes400 g
tomates (concassées)Fruits et légumes400 g
pois chiches cuits (égouttés et rincés)Épicerie200 g
huile d'oliveÉpicerie30 ml
cumin mouluÉpices5 g
paprikaÉpices5 g
curcumaÉpices3 g
gingembre mouluÉpices5 g
cannelleÉpices2 g
selÉpices5 g
poivre noir (moulu)Épices2 g
citron confit (coupé en quartiers)Épicerie1 morceau
olives (égouttées)Épicerie80 g
eauBoissons300 ml
coriandre fraîche (ciselée)Fruits et légumes15 gpar portion
590kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer les ingrédients
Faire dorer le poulet
Faire revenir la base aromatique
Mouiller et laisser mijoter
Ajouter les légumes
Finir et servir
les plus cuisinées d’abord
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