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Tajine sans tajine poulet, olives et citron confit
Plat

Tajine sans tajine poulet, olives et citron confit

2 h 30Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pilons de pouletViandes5 morceaux
  • olives vertes dénoyautées (dessalées dans un bol d'eau chaude)Épicerie100 g
  • citron confit (coupé en quatre)Fruits et légumes1 morceau
  • curcumaÉpices8 g
  • gingembre (en poudre)Épices6 g
  • ail en poudreÉpices3 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • oignons (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • coriandre (ciselée)Fruits et légumes15 g
  • eauBoissons500 ml

par portion

Nutrition

280kcal

Glucides
10 g
Protéines
24 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Enrober le poulet d'épices

    • Mélanger le curcuma, le gingembre et l'ail en poudre.
    • Enrober les pilons de poulet avec les épices et l'huile d'olive.
    Étape 1
  2. Faire revenir les oignons et l'ail

    • Émincer les oignons et l'ail.
    • Les faire revenir à feu fort.
    Étape 2
  3. Mijoter à feu doux

    • Baisser le feu au minimum et ajouter l'eau.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Étape 3
  4. Ajouter les olives et le citron confit

    • Dessaler les olives dans un bol d'eau chaude.
    • Au bout d'une heure de cuisson, ajouter les olives et le citron confit coupé en quatre.
    • Si l'eau s'est évaporée et qu'il manque de cuisson, rajouter un fond d'eau : le poulet doit être très tendre avec une sauce au fond.
    Étape 4
  5. Ajouter la coriandre

    • Ajouter la coriandre ciselée en fin de cuisson.
    Étape 5
  6. Servir

    • Servir avec des frites ou des pommes de terre sautées.
    Étape 6