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Tartines à l'avocat
Petit-déjeuner

Tartines à l'avocat

10 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pain de campagne (en tranches épaisses)Boulangerie2 morceaux
  • avocat (mûr, coupé en deux)Fruits et légumes1 morceau
  • citron (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices2 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

301kcal

Glucides
27 g
Protéines
6 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • grille-pain
  • Saladier
  • fourchette

pas à pas

Préparation

  1. Écraser l'avocat

    • Couper l'avocat en deux, retirer le noyau et récupérer la chair dans un bol.
    • Écraser la chair à la fourchette avec le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    Étape 1
  2. Toaster le pain

    • Faire griller les tranches de pain jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    Étape 2
  3. Garnir les tartines

    • Répartir la purée d'avocat sur les tranches de pain grillées.
    • Servir aussitôt.
    Étape 3