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Tartines au thon, tomates confites et œufs
Plat

Tartines au thon, tomates confites et œufs

35 minPour 3Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • thon (émietté)Poissons150 g
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • ail (gousses)Fruits et légumes3 morceaux
  • mozzarella (égouttée)Produits laitiers125 g
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • échalote (émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • skyrProduits laitiers30 ml
  • tomates cerisesFruits et légumes200 g
  • herbes de ProvenceÉpices5 g
  • citron (jus)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices2 g
  • tartines de painBoulangerie3 morceaux

par portion

Nutrition

298kcal

Glucides
20 g
Protéines
21 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Poêle
  • Saladier ×2
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Émincer les aromates

    • Émincer l'échalote et l'oignon rouge.
    Étape 1
  2. Préparer la garniture au thon

    • Émietter le thon dans un bol.
    • Ajouter le skyr, le sel, le poivre, l'huile d'olive et le jus de citron.
    • Incorporer l'oignon rouge.
    Étape 2
  3. Préparer l'ail et les tomates

    • Dans un bol, mélanger les gousses d'ail avec de l'huile d'olive.
    • Dans un autre bol, assaisonner les tomates cerises avec l'huile d'olive et les herbes de Provence.
    Étape 3
  4. Cuire l'ail et les tomates au four

    • Enfourner l'ail et les tomates cerises jusqu'à ce qu'elles soient confites.
    Étape 4
  5. Cuire les œufs

    • Faire cuire les œufs à la poêle.
    Étape 5
  6. Griller les tartines

    • Faire griller les tartines de pain.
    Étape 6
  7. Dresser les tartines

    • Sur la première tartine, étaler le mélange de thon puis ajouter l'échalote sur le dessus.
    • Sur la deuxième, étaler l'ail, ajouter les tomates confites puis la mozzarella, et finir par un filet d'huile d'olive.
    • Sur la troisième, disposer les œufs.
    Étape 7