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Tasty Crousty : poulet pané, riz basmati et sauce blanche
Plat

Tasty Crousty : poulet pané, riz basmati et sauce blanche

45 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • escalopes de poulet (coupées en deux)Viandes3 morceaux
  • huile (pour la marinade)Épicerie30 ml
  • paprikaÉpices5 g
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices3 g
  • ail semouleÉpices8 g
  • farine (pour la panure)Épicerie100 g
  • œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
  • chapelure pankoÉpicerie150 g
  • crème fraîche épaisse (30 % de matière grasse)Produits laitiers120 g
  • mayonnaiseÉpicerie30 ml
  • sauce aigre-douce (pour la sauce blanche)Épicerie30 ml
  • ketchupÉpicerie15 ml
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes3 g
  • riz basmati (rincé)Céréales800 g
  • eauBoissons1,2 litres
  • sauce aigre-douce (pour le dressage)Épicerie60 ml
  • oignons fritsÉpicerie40 g

par portion

Nutrition

1 033kcal

Glucides
175 g
Protéines
33 g
Lipides
23 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×3
  • Poêle
  • Casserole
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Mariner le poulet

    • Couper les escalopes de poulet en deux.
    • Mélanger l'huile, le sel, le poivre, le paprika et l'ail semoule dans un saladier.
    • Enrober les morceaux de poulet de marinade et laisser reposer au frais.
    Étape 1
  2. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger la crème fraîche, la mayonnaise, la sauce aigre-douce, le ketchup et l'ail semoule.
    • Ajouter le poivre, le sel, la ciboulette et le persil.
    • Goûter et rectifier l'assaisonnement.
    Étape 2
  3. Cuire le riz basmati

    • Laver soigneusement le riz.
    • Mettre le riz et l'eau dans une casserole.
    • Couvrir et laisser cuire.
    Étape 3
  4. Paner le poulet à l'anglaise

    • Tremper les morceaux de poulet dans la farine.
    • Les passer dans les œufs battus.
    • Terminer dans la chapelure panko.
    Étape 4
  5. Cuire le poulet pané

    • Faire chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de poulet pané sur toutes les faces.
    Étape 5
  6. Dresser l'assiette

    • Répartir le riz au fond de l'assiette.
    • Napper généreusement de sauce blanche.
    • Ajouter les morceaux de poulet pané, la sauce aigre-douce, les oignons frits et la ciboulette fraîche.
    Étape 6