Skip to content
Tataki de thon
Plat

Tataki de thon

25 minPour 4Nutri-Score B€€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • thon frais (en pavé, qualité sashimi)Poissons400 g
  • graines de sésameFruits à coque et graines50 g
  • sauce sojaÉpicerie60 ml
  • vinaigre de rizÉpicerie20 ml
  • huile de sésameÉpicerie15 ml
  • huile végétale (pour la cuisson)Épicerie15 ml
  • gingembre frais (râpé)Fruits et légumes10 g
  • ail (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • citron vert (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon nouveau (émincé)Fruits et légumes2 morceaux

par portion

Nutrition

265kcal

Glucides
6 g
Protéines
27 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Pince de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, le vinaigre de riz, l'huile de sésame, le gingembre râpé, l'ail émincé et le jus de citron vert dans un saladier.
    Étape 1
  2. Enrober le thon de sésame

    • Répartir les graines de sésame sur une assiette et rouler le pavé de thon sur toutes les faces pour bien l'enrober.
    Étape 2
  3. Saisir le thon

    • Chauffer l'huile végétale dans une poêle bien chaude.
    • Saisir le thon 1 min sur chaque face, en le maintenant avec la pince, pour garder le cœur cru.
    Étape 3
  4. Trancher et servir

    • Laisser reposer le thon puis le trancher en fines lamelles.
    • Napper de sauce et parsemer d'oignon nouveau émincé.
    Étape 4